Harrastefutis

1.5.2018


Ensimmäiset harjoitukset 4.5.2018 klo 19.15-21.00 Karhumäen tekonurmikenttää

Harrastefutis

Tämänhetkinen ilmottautumistilanne Joukkue:

Joukkue:

G10

F09

F08

E07

E06

yht.

Vanhempi on kiinnostunut olemaan toiminnassa mukana:

 15kpl10kpl11kpl12kpl12kpl60kpl14 kpl

 

 

Lomake

 

Pelipainotteista harjoittelua ja pelailua hyvässä ja iloisessa hengessä kaksi kertaa viikossa.

Harrastefutis/kesäharjoittelu, (06-10 ikäluokat), 2 kertaa viikossa.

VALMENNUSLINJA​

ryhmät :

2010 - 2009  kahdessa ryhmässä (kentän koko 1/4) osallistujamäärän mukaan

2008 - 2006 kahdessa ryhmässä  (kentän koko 1/4) osallistujamäärän mukaan

TREENIVINKIT 2008-2006

TREENIVINKIT 2010-2009

Harjoittelun rakenne:

Harjoituksen rakenne (n.60-80 min)

1. Alkuverryttely, lyhyt keskusteluhetki lämmittelypelejä ja venyttelyt 

(n.10 min ennen treenejä)

2. Ketteryys, reaktio, nopeus, kimmoisuus, koordinaatio

(n.10 min kisat ja leikit)

3.  Erilaisia pienpelejä

(n. 30-40 min. vaihtelevia aiheita ja joukkuekokoja) 

4. Loppuverryttely - Rentous ja rauhoittuminen - Loppurutiinit, lihaskuntoa, venyttelyt ja kiitokset hyvä mieli kaikille!

(5-10 min  treenien jälkeen)

Alkamisaika

harjoitukset 1.5.- 15.7.18 välisenä aikana.

Paikka

 Karhumäen tekonurmikenttää

harjoituspäivät

maanantaisin

keskiviikkoisin (Höntsäpäivä: Ei ohjattuja harjoituksia vapaa pääsy Ketterä Junioreille !)

perjantaisin

Karhumäen tekonurmi seuran käytössä on:

klo 19.15-21.00 siihen asti,

kunnes Vuoksenniskan nurmi on käyttökunnossa (toukokuun loppupuolella).

Sen jälkeen harjoitusaikoja tekonurmelta vapautuu lisää!

 

Ohjaajana/vetäjänä/:Sofian Gezuri + muut vapaaehtoiset

Varustus: 

mukaan harjoituksiin lapsesi tarvitsee:

- oma paita (väri sininen) 

- jalkapallokengät/lenkkarit

- oman pallon (suositus koko 4)

- urheiluun soveltuvat säänmukaiset vaatteet

- juomapullon (vettä)

- säärisuojat (ovat pakolliset jokaisella pelaajalla)

ja innokkaan liikuntamielen!!!

 

Kyselyt : Sofian Gezuri sofiangezuri@hotmail.com , tai 0408218791